مقدمه:
- معرفی دوره و مدرس
- چگونه از این دوره بالاترین بهره وری را داشته باشیم؟
- چگونه یادگیرنده ی بهتری باشیم؟
- شرح روند کلی دوره
درس اول:
- تعهدنامه
- آیا استیو جابز به عنوان یک انسان موفق از سبک زندگی خود راضی بود؟
- واقعی ترین تعریف هدف
- شش مورد از اصلی ترین دلایلی که مردم دنیا هدف ندارند
- چرا نیاز به ایده و هدف داریم؟
درس دوم:
- ارزش ها پیش نیازی مهم برای اهداف من
- ارزش ها چه هستند
- ارزش ها چه مواردی نیستند
- پیش فرض های اشتباه در مورد ارزش ها
- مزایای شناخت ارزش ها
- اجزاء تشکیل ارزش ها
درس سوم:
- ۱۰ تکنیک و تمرین استخراج ارزش ها از مغز
- محاسبه میزان حضور و ارتباط ارزش ها در زندگی من و نحوه افزایش آن
- چند مثال شفاف کننده
درس چهارم:
- برای حفظ شادی در زندگیم چگونه انسانی نباشیم
- آیا ارزش های من تغییر می کنند؟
- آیا رسیدن به هدف به معنی رسیدن به خوشبختی است؟
- چند نکته تکمیلی برای ارزش ها
- اگر هنوز در موقعیتی نیستم، میتوانم ارزش های آن را مشخص کنم؟
درس پنجم:
- هشت حیطه ای که باید در آن هدف داشته باشم
- اولویت بندی حیطه های هدف گذاری
- نکات تکمیلی هدف گذاری حرفه ای
درس ششم:
- معرفی سه گام کارگاه هدف گذاری
- استفاده از طوفان فکری
- شرایط طوفان فکری
- مکتوب کردن آرزوها با طوفان فکری، سوالات ده گانه، سبد آرزوها و …
- اگر هنوز علاقه ام را پیدا نکردم چی؟
- حیطه بندی آرزوها
درس هفتم:
- دوازده فیلتر کوانتومی برای آرزوها
- تعریف واقعی شادی
درس هشتم:
- اشتباهات رایج در هدف گذاری
- یک نگاه به مسیر بکن
- باورهایی که برای ما مثل ترمز عمل می کنند
- اهداف نابودگر
- ماشبن و خونه کو؟
- حساسیت زدایی مغز
- واقعا ارزشش را دارد؟
- اختیار نقطه کنترل
- سیستم به جای هدف
- از یک دسته آدم فرار کن
- تصویر سازی توخالی؟
- بازنگری اهداف
درس نهم:
- جدول رنج و لذت، مهمترین جدول در رسیدن به اهداف
- چگونه اهدافم را اجرایی کنم؟
- چگونه شروع کنم؟
- گانت چارت یک ابزار جالب
- پنج حسرت بزرگ
درس دهم:
- 9 نکته برای حرفه ای شدن در برنامه ریزی و اقدام
درس یازدهم:
- پیش بینی موانع و راهکار آن
- توقعات اشتباه از خودمان بعد از تعیین اهداف