•  معرفی دوره و مدرس
•  چگونه از این دوره بالاترین بهره وری را داشته باشیم؟
• چگونه یادگیرنده ی بهتری باشیم؟
•  شرح روند کلی دوره

• تعهدنامه
•  آیا استیو جابز به عنوان یک انسان موفق از سبک زندگی خود راضی بود؟
•  واقعی ترین تعریف هدف
•  شش مورد از اصلی ترین دلایلی که مردم دنیا هدف ندارند
• چرا نیاز به ایده و هدف داریم؟

•  ارزش ها پیش نیازی مهم برای اهداف من
•  ارزش ها چه هستند
•  ارزش ها چه مواردی نیستند
•  پیش فرض های اشتباه در مورد ارزش ها
•  مزایای شناخت ارزش ها
•  اجزاء تشکیل ارزش ها

• ۱۰ تکنیک و تمرین استخراج ارزش ها از مغز
•  محاسبه میزان حضور و ارتباط ارزش ها در زندگی من و نحوه افزایش آن
•  چند مثال شفاف کننده

• برای حفظ شادی در زندگیم چگونه انسانی نباشیم
• آیا ارزش های من تغییر می کنند؟
• آیا رسیدن به هدف به معنی رسیدن به خوشبختی است؟
• چند نکته تکمیلی برای ارزش ها
• اگر هنوز در موقعیتی نیستم، میتوانم ارزش های آن را مشخص کنم؟

• هشت حیطه ای که باید در آن هدف داشته باشم
• اولویت بندی حیطه های هدف گذاری
• نکات تکمیلی هدف گذاری حرفه ای

• معرفی سه گام کارگاه هدف گذاری
• استفاده از طوفان فکری
• شرایط طوفان فکری
• مکتوب کردن آرزوها با طوفان فکری، سوالات ده گانه، سبد آرزوها و …
• اگر هنوز علاقه ام را پیدا نکردم چی؟
• حیطه بندی آرزوها

• دوازده فیلتر کوانتومی برای آرزوها
• تعریف واقعی شادی

• اشتباهات رایج در هدف گذاری
• یک نگاه به مسیر بکن
• باورهایی که برای ما مثل ترمز عمل می کنند
• اهداف نابودگر
• ماشبن و خونه کو؟
• حساسیت زدایی مغز
• واقعا ارزشش را دارد؟
• اختیار نقطه کنترل
• سیستم به جای هدف
• از یک دسته آدم فرار کن
• تصویر سازی توخالی؟
• بازنگری اهداف

درس نهم:

• جدول رنج و لذت، مهمترین جدول در رسیدن به اهداف
• چگونه اهدافم را اجرایی کنم؟
• چگونه شروع کنم؟
• گانت چارت یک ابزار جالب
• پنج حسرت بزرگ

درس دهم: 

• 9 نکته برای حرفه ای شدن در برنامه ریزی و اقدام

درس یازدهم:

• پیش بینی موانع و راهکار آن
• توقعات اشتباه از خودمان بعد از تعیین اهداف